تخلصي من وزنك الزائد أثناء الحمل!!

تخلصي من وزنك الزائد أثناء الحمل!!

إن التغيرات في
وزن السيدة خلال الحمل كثيرة والمخاطر التى تصاحب هدة التغيرات تتمثل فى
الزيادة الكثيرة أو التناقص عن المعدل الطبيعى ويرجع دلك الى النظام
الغدائى المتبع فى الحمل
منظمة الصحة اوصت بمعدل زيادة من 12 الى16 كيلو للحامل دات الوزن المتوسط
ومن 12 الى 18 للحامل دات الوزن القليل عن المعدل ومن 8 الى12 للسيدة دات
الورن الزائد ولابد ان نعرف ان هناك قاعدة مهمة وهى

لا رجيم فى الحمل:الزيادة الطبيعية تكون حوالى 9 كم وتتمثل فى وزن
الطفل والمشيمة والسائل المحيط بالجنين ووزن الرحم الزيادة فى الدورة
الدموية كبر حجم الثدين وزيادة المياه فى جسم الام والباقى يكون علىشكل
دهون مخزنة فى جسم الام
فى خلال الشهور الثلاثة الاولى لا زيادة فى الوزن بل فى اغلب الاحيان نقصان
نتيجة القىء والغثيان من الخامس تبدا الزيادة بمعدل من واحد ونصف كجم الى
اثنين فى الشهر

عدم زيادة الام فى
الوزن خلال الحمل معناه سوء تغدية مما يؤثر على وزن الجنين ويؤدى الى
ولادة اطفال ناقصى الوزن يتعرضون مستقبلا لضعف فى المناعة ويتاخرون فى
المشى والتسنين
الوزن الزائد للام خلال الحمل يعرضها للاصابة بمرض السكر بالاضافة لتسمم الحمل .

الزيادة بالمعدلات الطبيعية تقلل من مخاطر الولادة بنسبة كبيرة مثل عدم
نزول الجنين وتعثر الولادة التمزقات التى تحدث فى المهبل وعنق الرحم النزيف
بعد الولادة والولادة القيصرية الوزن المثالى الطفل عند الولادة هو 3- الى
3ونصف كجم، اغلب السيدات تفقد 5-6 كجم اثناء الولادة وفى خلال اليومين
التالين

تخلصي من وزنك الزائد أثناء الحمل!! B?P=5mE0TtkMBGAs7tAiTCilApxIT6yrVkwqqCIADI3g&T=14ppkhhh9%2fX%3d1277863970%2fE%3d2142651598%2fR%3dxahlwmum%2fK%3d5%2fV%3d8.1%2fW%3d0R%2fY%3dAE%2fF%3d1883813827%2fH%3dcG49Im1ha3Rvb2Ii%2fQ%3d-1%2fI%3d1%2fS%3d1%2fJ%3d5B030CD9&U=13gike3u9%2fN%3dwT.nEtkMBYI-%2fC%3d773443.14167714.14101426

يصل الى 12 كجم
هناك حوالى 2 كجم تفقد بين اسبوعين الى 6 شهور لكن اغلب السيدات فى مجتمعنا
تحتفظ على الاقل بحوالى 5 كجم بعد كل ولادة على شكل دهون مخزنة وكدلك
يكتسبون زيادة اكثر خلال الرضاعة نتيجة النظام الغدائى والعادات المصاحبة
له وعدم مزاولة الرياضة

مشكورة ع الطرح المميز
لاننحرم من ابداعك المعهود يالغلآ
تخلصي من وزنك الزائد أثناء الحمل!! Icon_razz